toragakikiのブログ

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お腹が出ると老化が 速まる

なぜ そうなるかというと

 

お腹が出るというのは

 

からだが 栄養をとりすぎているから

 

出るのであって

 

そうなると

 

血管に コレステロール

 

たまりやすい からだとなる

 

お腹が脂肪 たまってる

 

イコール 血管内の 循環も悪くなる

 

イコール 老けるのも速い

 

老化が速まる

 

のである

 

では どうすれば

 

いいかというと

 

単純に 運動してない

 

筋力低下している

 

もしくは

 

栄養をとりすぎている

 

栄養にかんしては

 

普通の人が食べる量であれば

 

気にすることはなく

 

野菜などを

 

バランスよく食べていれば

 

問題ない

 

お腹が 苦しいというまで

 

食べるのは これは

 

あきらかに だめで

 

成人が 1日 食べる量であれば

 

減らす必要はない

 

間食などするのは

 

だめである

 

老化を おさえるには

 

心臓の動きをさまたげない

 

血管年齢を 若く保つには

 

コレステロールをためない

 

からだにする

 

お腹が出てるのは

 

この時点で あきらかに

 

脂肪がたまってるので

 

バツである

 

運動 筋肉をつける

 

睡眠を普通に とる

 

睡眠時間を減らさない

 

寝過ぎもだめ

 

睡眠の時間は決まった時間に寝る

 

決まった時間に寝れば

 

毎日同じ時間に眠くなるので

 

すぐに 寝やすい体質になり

 

からだにも

 

いい

 

お腹が出てる場合は

 

筋肉トレーニング

 

運動を

 

することで

 

老化をおさえることが

 

できる