自分が長年やってきて一番効果的な筋トレで健康的なトレーニングとオススメの健康法♪まず、膝を途中までしか曲げないというやり方が主流だがtoragakiki流スクワット健康法は膝を全部曲げる。この方がはっきりと効果的である。しかし、スピードだしてやったり…