やはり 食べ物が
かなり 関係していると
考えられる
たとえば
ヨーグルトが
腸内フローラが
どうとかで
なかには
ヨーグルトが
合わない人もいると
思われるのと
そこは
やはり
自分の具合をみて
合わせるのは
良いと
想う
医者のなかには
乳製品系の
ヒフィズス菌などが
胃や腸を
あらして
良くないという
ひとも
いてるので
ヨーグルトが
はたして
いいのか
悪いのかは
断定できない
しかし
人によっては
良い という人が
多いのは
ある
そこは
判断するのは
自分となる
からだにいいと
思って
お腹をこわしていたのでは
本末転倒で
やはり
いいかわるいかは
最終的に
自分が
判断するのが
良いのと
健康診断などの
値や結果が
判断基準に
なると
考える
他には 緑黄色野菜や
肉 卵 魚 豆腐 豆類 キノコ類
果物
などを
バランスよく
たべることと
睡眠 仮眠
身体を動かすこと
ぬるめのお湯に 長めに入浴
森林浴
日光を浴びる
規則正しい就寝 起床時間
無理はしない
ラジオ体操
身体へのマッサージ
深呼吸
ストレス解消
頭を動かすこと(読書など考えること)
など
すべてが
バランスよく
配慮されていることが
良いと考える
