１日１食は
１日に1回しか
エネルギーをとれないので
そのぶん 胃に負担が
かかる
１日に１食なので
当然 食べる量を身体が
ほしがる
しかし
ダイエットなどと
いって 食べる量を制限すると
身体が必要としているエネルギーを
制限してしまうので
身体への負担が増える
１日に１食なので
どちらにせよ
減らそうが
適量にしようが
身体のバランスを
崩してしまうので
過度にエネルギーを
求めるということは
それだけ
生命的 危機 が 身体におこる
しかし
そういった状態が
何度も続けば
当然 ストレスとなり
そのストレスは蓄積され
身体に負担が かかり
身体の故障の原因になる
なので
一番 良いのは
１日3食 もしくは2食 時間を開けて
安定的に
エネルギーを 適量で
補給されるほうが
身体への負担がなく
身体のサイクルも
自然になる
お腹を減らすには
食を削るのではなく
運動で お腹を減らすのが
良い
食べる量も 過度なものに
なってはいけない
適量
食べ過ぎず
少なすぎず
すべては
バランスで サイクルされている
身体のサイクルは
お腹が減れば食べる
しかし過度に食べない
抜かない
極端に量を減らしたりしてはいけない
身体の信号を無視すれば
身体に負担がかかる
１日に１食は 身体に
良くない
