筋トレを 続けていた時と
筋トレをやらないで数か月経過した
ことを
たいしょうに
実際に 自ら感じて わかったことは
筋トレをしないでいると
あきらかに
老化がはやまった気がする
まず 疲れやすい
覇気がなくなる
体の 筋肉が 落ちるので
スノボなどでの
転倒では
あきらかに 怪我をしやすい
打ち身 打撲の かしょが
多い
寝違いなどが
発生しやすい
顔の はりがなくなる
対して 筋トレを適度に
一週間のうちに 4日ほど
している期間では
顔にはりがある
疲れにくい
寝るときは
スッと寝れる
なぜか やる気がでる 覇気がでる
鏡を見たときの
自分の身体のみたくれがいい
感じたことは
あきらかに
筋トレをしている期間と
筋トレを まったくしていない数か月の
期間とを比べれば
あきらかに
体感する気持ちや身体の
エネルギー感が
違うのである
これによって
感じたことは
無理をせずに
適度に 一週間のうちに
4日程度は 軽い筋トレでも
続けていれば
絶対に 美容や 健康に
断然 いいと 感じた数か月間の
結果から
感じた 研究結果であったので
筋トレは 生活習慣の中で 絶対と
個人的に言える
