さらっと見てみると 確かに１つの動きで 身体全体の筋肉を 使う運動が多く。 例えばしゃがんだ状態から立ち上がって 万歳するような動きや 身体をひねる動き つまり 体幹 身体の中心と 全体の身体の筋肉を使っていて かなり効率的な運動だと 感じた。 簡単な…