体幹ダイエットの本 感想

さらっと見てみると

確かに１つの動きで 身体全体の筋肉を

使う運動が多く。

例えばしゃがんだ状態から立ち上がって

万歳するような動きや

身体をひねる動き

つまり 体幹 身体の中心と

全体の身体の筋肉を使っていて

かなり効率的な運動だと

感じた。

簡単なようで 身体の全体の筋肉使ってるので

効果あると 自分も感じたので

これは 良い本だと思った。