やっぱり
飲酒というのは
習慣化してしまうので
この習慣化を 止めれば
禁酒できるようになる
その禁酒を確実にする方法は
日々のジョギングやランニングである
なぜかというと
ジョギングやランニングすると
からだの血行が良くなるので
飲酒しなくても
気分のいい状態をつくりだせることが
できる
そして
ジョギングやランニングを
習慣化すると
飲酒はできない
飲酒して
ジョギングやランニングは
心臓に悪いので
絶対にできないし
やってはいけない
なので
飲酒自体 しなくなる
ジョギングやランニングをすると
あきらかに
若返る
これは
必然的に
あらわれる
血行がよくなるので
お腹もへこむ
体調がよくなるので
からだの リサイクルが
うまくできて
目も良くみえるようになる
しかし
気を付けないといけないのは
オーバーワークで
足がいたくなったりしたら
休む
無理をしない
無理して 距離をはしらない
毎日はしれるくらいの距離に
とどめておく
つかれたら
休む 休かん日をつくる
そして
メンテナンスやストレッチ
マッサージや
準備運動
睡眠時間の確保は
絶対にすること
あとは
ジョギングやランニングを
習慣化して
趣味にして
健康法として
定着させれば
日々の飲酒は
習慣化されなくなる
もちろん
たまには
飲酒してもよいが
ジョギングやランニングが
習慣化された
状態では
飲酒は
必要なくなるであろう
これで
確実に禁酒できる
