身体の あちこちの
筋肉疲労は かならず
おこるので
定期的に
かならず マッサージしないといけない
自分では
なんとも ないように思っていても
各 箇所は さわると
痛みがあるところが
あって
筋や 筋肉などの
こわばり
筋肉疲労などが
蓄積して
固まったじょうたいとなり
そこが
痛みを ともなっている
そういうとこが
身体のあちこちで
知らないうちに
発生している
たとえば
首のうしろの
後頭部の付け根を
親指で 軽く円をえがくように
マッサージしたら
痛みがある
ことが
ある
筋肉疲労 筋肉痛で
おなじ 箇所 を 筋肉が
よく 使う場所は
何回も 筋肉を
つかってるので
そこが
筋肉疲労を おこして
筋肉痛などになり
また
筋肉や筋が かたくなっている
そうなると
かたいところは
痛みを しょうじるほどの疲労に
かわる
なので
定期的に
指や 手のひらや
つかむや
もむなどを
強くもまないで
軽く もむようにして
筋肉や 筋が
かたまった
ところを
マッサージで
ほぐさないと
いけない
その効果は
絶大で
それだけで
疲労感が
全然 かわる
疲労感が とれる
そういった 身体の疲労は
精神的にも
メンタルにも
影響するので
マッサージなどは
定期的に
かならず
おこなわないと
いけない
軽く おもっていたら
かなりな
腰痛などへ
発展するので
マッサージは
定期的に
思った時に
確実に やらないと
いけない
