筋トレ
主に自分がしている筋トレは
週に2回ほどで
しないときも多々あり
しかし、食べ過ぎたり
お腹が出てきたと
思ったら
気がついた時に筋トレを
することによって
これ以上太らない
または 効果は 確実にある。
どうするかというと、
本当に昔から
やっている
腕立て伏せや
腹筋
背筋 スクワットなどで
それらをバランスよく
やることが
重要で また 毎日 鍛えないこと
毎日すると 確実に筋を痛めたり
関節がおかしくなったり
良くない。
週に2回ほどが
ベストで それに
冒頭のテーマである30回がベストなのである。
30以上は 逆に 関節や筋を
痛め付ける原因にもなるので
30が 程よく筋肉が
刺激され
また、週に2回ほどと
決めてあるので 筋肉が
つく期間というものができて
確実に脂肪を燃焼する。
鍛えすぎない 柔らかい柔軟性のある
筋肉が 脂肪を程よく燃焼してくれるのである。
自分が それ以上 太らない
体重も一定を保っている
ことが実証されているので、
確実に効くのである。
